Découvre mes articles pour une bonne nutrition...

05 raisons de manger fréquemment des légumineuses

31 août 2021

Les légumineuses sont des graines sèches qui ont une grande valeur nutritionnelle. Cependant elles ne sont pas assez présentes dans notre alimentation. Que ce soit par ignorance, par négligeance ou pa…

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05 comportements alimentaires nuisibles à la santé

21 mai 2021

Le comportement alimentaire désigne l'ensemble des conduites, pratiques et attitudes que l'on a vis-à-vis des aliments. Il est bénéfique à la santé lorsqu'il répond aux besoins nutritionnels de l'indi…

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Solitude et mauvaises habitudes alimentaires : un rapport de cause à effet

22 avril 2021

La solitude est un facteur qui décourage plusieurs personnes dans leur élan de perte de poids, de remise en forme ou d’adoption de meilleurs comportements et habitudes alimentaires. Quand nous habit…

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Les mythes les plus fréquents en nutrition et pour la perte de poids

21 décembre 2020

Vous êtes surement déjà tombés sur ces articles miracles qui prônent une perte de poids miraculeuse après deux semaines d'utilisation ou sur ces gélules qui promettent une perte de poids…

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Gari gnignan, un repas rapide sans gluten et plein de légumes

17 décembre 2020

Dans mes souvenirs d'enfance, se trouvent profondément ancré le gout et la saveur de plusieurs repas simples à réaliser et équilibrés quand on veut bien y ajouter quelques légumes communs. La base…

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Se maintenir loin du diabète de type 2 grâce à l'activité physique

24 novembre 2020

Réaliser une activité physique régulière fait du bien au corps et à l’esprit. Bouger de façon régulière peut vous offrir l’apparence physique de vos rêves, mais avant tout, l’activité physique vou…

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Préférer l'eau aux boissons sucrées et à l'alcool vous protège du diabète

24 novembre 2020

Les boissons sucrées et l’alcool sont des éléments qui favorisent la prise de poids de façon rapide sans qu’on ne s’en rende compte.La consommation d’alcool favorise le stockage des graisses autou…

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Le diabète de type 2 : Le sucre blanc en cause ou la surcharge énergétique

24 novembre 2020

Le diabète est une maladie caractérisée par l’élévation du taux de sucre dans le sang sur une longue période par rapport au taux normal. Il existe deux grands types : le diabète de type 1 (causé p…

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5 raisons importantes de consommer les céréales complètes

14 octobre 2020

Les céréales sont des aliments principalement riches en glucides. Elles procurent à l’organisme de l’énergie sous forme de sucres lents. En moyenne elles contiennent plus de 60 % de glucides. Ces…

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Pourquoi préserver la santé bucco-dentaire?

14 août 2020

La santé bucco-dentaire se caractérise selon les termes de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) par « l’absence de douleur buccale ou faciale, de cancer buccal ou pharyngé, d’infect…

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Recette de la pate de Sorgho

13 août 2020

Le Sorgho est une céréale consommée en Afrique depuis des centaines d’années. Au Bénin elle est consommée principalement au nord du pays, lieu ou elle est le plus cultivée. Dans un soucis de divers…

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Le gombo, accessible et précieux

11 août 2020

Si vous avez grandi en Afrique de l’Ouest alors vous connaissez surement le Gombo. Il fait parti des incontournables de la cuisine béninoise et togolaise. D’ailleurs je ne mange aucune s…

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